Simone八宝门硬气功金枪鸳鸯指
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金枪鸳鸯指，又名铁指功，是一种以二指点戳穿透力见长的点穴功夫。它分为五式进行练习，每式都有独特的动作和呼吸法。
预备式：面向南方，双脚与肩同宽，脚尖微扣，双手下垂于大腿外侧，掌心相对，下颏微收，百会上顶。顺呼吸法，鼻呼鼻吸，注意力集中在脐下丹田。练习时，双臂上举至肩平，掌心向下，意念引导气从手臂内侧到指尖，逐渐增强上肢力量。
铁牛耕地分为两步：第一步，双手撑地，手掌向下，腰胯向后弓起，配合顺呼吸。第二步，头部抬起，全身后挫，通过呼吸配合调整气息。初习时可能感到力疲气涌，但随着熟练度提升，可增加练习次数。
罗汉卧地要求全身俯地，单手撑地，呼吸配合身体转向，锻炼腹部和手臂内侧的气流控制。之后，手指数量逐渐减少，直至最后以食、中二指练习，同时增加负重训练。
金刚倒坠是倒立练习，逆呼吸配合气流引导，手指强度和耐力逐渐提升。戳指功包括插绿豆、谷子、砂子和铁砂，从轻物到重物，每次练习后都需进行站桩和药水洗手保养。
清乾隆年间，至善禅师首创八宝硬气功。 八宝取其天上三宝：日、月、星；人身三宝：精、气、神；加上精湛的硬气功和姻熟的技艺这武家二宝，共为八宝，故名。八宝硬气功创立距今已有三百余年的传艺史了。但由于八宝拳门历代传人笃守师承，均以单传的方式择徒授艺，而且门规极严；故八宝拳门流传不广，发展缓慢，迄今知者寥寥。
