开合跳正确姿势
的有关信息介绍如下：
挺立、双手放在两侧，轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍，动作即可无需拍手，归位时，双脚合并，双手归回两侧。
起跳姿势
挺立、双手放在两侧，轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍。
双手归回两侧
动作即可无需拍手，归位时，双脚合并，双手归回两侧。
重复循环
动作重复循环，每次必须做三组，组可以理解为套。
制定目标
每次运动时必须定下次数目标，比如每天做150个，分为三组，每组做50个，每组中间休息1-3分钟。
开合跳正确姿势
Simone
发布于 2026-05-12 20:12:34
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